8 მარტივი ვარჯიში მუხლების გასაუმჯობესებლად
Search

8 მარტივი ვარჯიში მუხლების გასაუმჯობესებლად


გეშინია რომ ვარჯიშმა შეიძლება უფრო აგატკიოს მუხლები? საუკეთესო რაც უნდა გააკეთო არის რომ გაწელო კუნთები და გახადო ელასტიური.


დაიწყე ნელა!


პირველ რიგში გახურდი

მაგ: ველოსიპედით 5 წუთი და 2 წუთი სეირნობა


გაწელე ფეხები

დაწექი ძირს, მოხარე ერთი ფეხი და მეორე გაწელე 10-15 ჯერ.

უყურე ვიდეოს და გაიგე მეტი 👇



141 views

© 2019 by VISION AI

All rights reserved

  • White Facebook Icon

    599 699 997