10 პროდუქტი, რომელსაც დიეტის დროს ხშირად მიირთმევენ
Search

10 პროდუქტი, რომელსაც დიეტის დროს ხშირად მიირთმევენ




ვაშლი

ვაშლი ჯანსაღი და ვიტამინებით სავსე პროდუქტია, აღსანიშნავია ისიც, რომ მას ხშირად მიირთმევენ ადამიანები ვისაც გახდომა სურთ. ყოველივე განპირობებულია მისი დაბალკალორიულობით. 100 გრამი ვაშლის კალორიების რაოდენობა შეადგენს-44კჯ

ბროკოლი

ბროკოლი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია. მისი ენერგეტიკული ღირებულება დახლოებით არის დაახლოებით- 30კჯ.

სწორედ ამიტომ დიეტაზე მყოფი ადამიანები ხშირად მიირთმევენ ბროკოლის წვნიანს, პიურეს და მისგან მომწადებულ სხვადასხვა კერძს.

სტაფილო

სტაფილო განეკუთვნება ასევე ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს. მისი ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 40კჯ-ია.

გრეიფუტი

გრეიფუტის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 44 კჯ-ია. მას ხშირად დიეტის დროსაც მიირთმევენ, ასევე ამზადებენ ცოცხალ წვენს.

კიტრი

კიტრის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 15კჯ-ია. მისი შემადგენლობის უმეტესი ნაწილი წყალია, სწორედ ეს განაპირობებს მის დაბალკალორიულობას. მათ, ვისაც გახდომის სურვილი აქვს, შეუძლიათ კიტრი სასურველი რაოდენობით მიირთვან.

საზამთრო

საზამთრო კიტრის მსგავსად წყალს შეიცავს, შესაბამისად საკმაოდ დაბალკალორიულია. მისი ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 30 კჯ-ია.

პომიდორი

პომიდორის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 20 კჯ-ია. დიეტაზე მყოფი ადამიაანები ხშირად მიირთმევენ მას სხვადასხვა ბოსტნეულთან ერთად.


აისბერგი​

აისბერგი სალათების განუყოფელი ნაწილია. მისი ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 14 კჯ-ია. ის საკმაოდ გემრიელი და ნოყიერი პროდუქტია.

ფორთოხალი

ფორთოხლის წვენი ბევრი ჩვენგანის საყვარელი პროდუქტია, ახალდაწურული კი განსაკუთრებით გემრიელია. ფორთოხლის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 47კჯ-ია.

ანანასი

ანანასისგან ხშირად ამზადებენ ხილის სალათს, ის საკმაოდ გემრიელი და ნოყიერი პროდუქტია. ანანასის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 50 კჯ-ია. მას ვისაც გახდომა სურს, და ამავდროულად დესერტები ძალიან უყვარს, შესაძლებლობა აქვს ცომეულობა ჩაანაცვლოს უგერიელესი ხილის სალათებით.


#დიეტა


გაინტერესებს როგორ დაიკლო წონაში? - ჰკითხე DigitalMed-ს

© 2019 by VISION AI

All rights reserved

  • White Facebook Icon

    599 699 997