რა უწყობს ხელს სიმაღლეში ზრდას
Search

რა უწყობს ხელს სიმაღლეში ზრდას


ბავშვების სიმაღლეში ზრდაზე მშობლები პატარაობიდანვე ზრუნავენ. რა თქმა უნდა, გენეტიკა დიდ როლს თამაშობს, მაგრამ მაინც არსებობს გარკვეული გზები სიმაღლეში გაზრდის მასტიმულირებლად.

ერთ-ერთი ასეთი ფაქტორი არის ძილი, მოზარდებში ძილის საშუალო ხანგრძლივობა უნდა იყოს 8-11 საათი, რადგან ძილის დროს სხეული გამოიმუშავებს ზრდის ჰორმონს.

სწორი კვება და ვიტამინები ძვლებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, ის არამარტო სიმაღლეში ზრდაზე არამედ ძვლების სიჯანსაღეზეც მოქმედებს. ზრდაზე დადებითად მოქმედებს A და B ვიტამინები. კვებით რაციონში მნიშვნელოვანია იყოს, ხილი, ბოსტნეული, ცილებითა და კალციუმით მდიდარი პროდუქტები.

გარდა ამისა ადამიანი დილით უფრო მაღალია, ვიდრე საღამოს, რადგან დღის განმავლობაში ხერხემალი იტვირთება. სიმაღლის ცვლილება დამოკიდებულია დღის განმავლობაში დატვირთვის დონეზე.

187 views

© 2019 by VISION AI

All rights reserved

  • White Facebook Icon

    599 699 997